etap 4

[...] jakimś ph np. epi. Brałem już epi i efekty super. Plan jest taki: - 200 mety - 20 mg/dziennie - 120 epi - 30mg/dziennie - mutant mass + amino + omega 3 + glutamina (pierwszy etap cyklu) - olimpa massacre + białko wołowe + amino (drugi etap) - do cyklu osłonki - odblok: 10 x clomid + ZMA + animal Celem jest masa. Mój staż to ponad 2 lata. Wiek 21. [...]

Witam, Ćwiczę pół roku na siłowni, na początku ćwiczyłam planem fbw traktora, następnie było 5x5, a potem trening z etapu 4 ronniego220. Teraz chciałbym zacząć etap 5, jednak w ostatnim czasie zorientowałem się, że technika w niektórych ćwiczeniach jak np mc, przysiad, wioslowanie czy military press nie była u mnie zbyt dobra. I tutaj nasuwa się [...]

[...] dająca początek i koniec wszystkim zjawiskom i istotom żywym w kosmosie. W każdej sztuce walki ćwiczenia fizyczne to tylko środek do uchwycenia kontaktu z tą mocą na etapie początkowym i poćniej manipulowania nią. W trakcie codziennych medytacji doświadczyłem po dwóch latach czegoś na kształt stanu niebytu. Przypuszczam, że gdybym to ja [...]

[...] brzuch i uda/tylek w zaniku. Jestem totalnie pod wrazeniem metamorfozy Martuccy, marze o takiej metamorfozie, ale nie wiem jak to zrobic, poza tym na pewno jeszcze nie ten etap dla mnie. Tymczasem gdzies trzeba zaczac. Ponizej 3 przyklady z dziennika diety. Prosze , napiszcie, co o tym wszystkim sadzicie. Dzieki bardzo!:-) [...]

[...] Podsumowując: jestem bardzo szczęśliwą krewetką :-D Chwilowo oczywiście, bo życie to ciągła udręka %-) WNIOSKI: - wysokie weglowodany nie dla mnie (teraz przede mną etap poszukiwania optimum na stabilizację i „na życie”) - nie mogę przesadzać z krzyżowymi (no chyba, że chciałabym symulować ciążę %-) ) - kiepsko u mnie z dynamiką; wolę [...]

Historia całego cyklu treningowego uczestnika - rambo1989. ETAP I Ja również dołączam do konkursu. Dla mnie to właściwie początek przygody z siłownią. Mam nadzieję znacznie poprawić wygląd mojej sylwetki, przede wszystkim pozbyć się tłuszczu i ogólnie poprawić estetykę. ETAP II Dzisiejsza waga 85,5 kg, schudłem ok.12 kg od maja. W bicepsie 37 cm, [...]

Zaczynamy sezon i hardcorowe treningi 2010/2011!!! Wiemy jakie sprzęty są Ci potrzebne do zrobienie masy a potem rzeźby! Zacznij z nami rozgrzewkę już dziś a będziesz królował na plaży latem 2011! Codziennie nowe aukcje! Etap 1: Idź na MASĘ, zobacz sprzęty --> http://allegro.pl/listing.php/search?string=MASE+KELTON&from_showcat=1&category=19626 [...]

Historia całego cyklu treningowego uczestnika - dawid7737 ETAP I też się dołącze ;d ETAP II Oto moje spóźnione fotki. Tak jak pisałem nie widac największego postępu ,bo przez ostatni miesiąc mnie zalało do końca :/ byłem chory oraz wakacje. Waga w maju 94kg -teraz 88kg . Siła też poszła troche w maju max 58kg -teraz 69kg ;) ,a więc pozostało mi [...]

Wiek 22 lata Wzrost 183 cm Waga 80 kg Ostatnio przerabiany plan: push pull Wyniki w podst cw max. WL: 95 kg, przysiad 130 kg Mc 115 kg. Witam, tydzień temu zacząłem nowy etap z pierwszego roku treningu, bliżej to etap 6 upper lower body. Plan jest wymagający więc mam pytanie czy nie będzie problemu gdy przez pierwsze tygodnie będę ćwiczył stałym [...]

[...] 1 tydzien przerwy na urlop. Moim celem jest zgubienie obwodow, wiec ciezko mi okreslic cel kilogramowy, ale mysle ze jesl pozbede sie 20-25kg to obwody beda zadowalajace. 1 etap - od marca do 20 maja - tutaj chcialbym osiagnac -10kg* z czego -4kg na chwile obecna jest 2 etap - od polowy czerwca do konca sierpnia - tutaj chcialbym osiagnac [...]

Hej, Zacząłem redukcję (i ogólnie siłownię) od początku tego roku, tylko raz opuściłem trening (przy 39 stopniach gorączki). 3 razy w tygodniu a ten kwiecień to przerwy jeden dzień tylko. Trening siłowy (2msc), potem 2 msc FBW (ETAP 4 z podwieszonego artu) Było prawie 100, teraz jest 86. Najwięcej jest wciąż na brzuchu i udach (ale i tak dużo z [...]

Wczoraj trochę pooglądałem II etap Touru. Zdaję sobie sprawę, że pewnie cały peleton jedzie na koksie, ale... To jest jednak niesamowite, jak kolarze po około 180 km jazdy finiszują pod górkę, wstając na pedały ścigają się między sobą, żeby wygrać etap Taka refleksja mnie naszła

[...] link do poprzedniej rozmową ze wszystkimi potrzebnymi danymi http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_w_następnym_cyklu_!_!_!-t911364.html#post1 JAK DALEJ ??? kończe juz pierwszy etap cyklu 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk 20-?? Next bomba. 6/8 tydz HCG 500iu [...]

Historia całego cyklu treningowego uczestnika - bury07. ETAP I Witam, również chciałbym dołączyć do konkursu. Celem na najbliższe miesiące będzie budowanie masy. Aktualna waga 79kg ETAP II Wymiary: Przed/Po Waga 79kg/81kg Klatka 104cm/ 106cm Biceps 36cm/ 37cm Udo 60cm/61cm Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-08-22 17:00:17

[...] : Masa, potem maj-czerwiec szybka wycinka i przez wakacje most wrzesień - grudzień 1-16 Cypio 600mg/week 1-16 Deka 300mg/week 1-8 Meta 20-30mg ed 9-18 Wino 40mg ed I etap masy, II etap to samo, z tym, że na podkład Bold: 17-32 Enan 600mg/week 17-31 Bold 600mg/week 17-25 Meta 30 mg ed 26-34 wino 40mg ed 34-X redukcja most HCG bite co 6 tyg [...]

[...] pytania o TT , ZMA , ECA i inne suplementy . Jestem zainteresowany opinią Panów na temat "Super Cykl" z działu DOPING. Jak widać , są to preparaty naturalne i stanowią I etap cyklu 4-tygodniowego ( 4 dni treningowe/tydzień - 4 dni suplementacji/tydzień). II etap cyklu trwa 2 tygodnie ,zawiera inny skład . Po I cyklu zaleca się {ewentualnie + [...]

Witam, nie dlugo kończę robić etap 4 z poniższego artu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Jesli chodzi o etap 5 to jaka progresje mam wykonywac moze ktos podpowiedziec i jak ma wygladac rozgrzewka ? Co do diety to bede stosowal low carb + bieganie 40min w dni nie treningowe i wiadomo, ze BCAA bede stosowal przed [...]

[...] 2. Jest to wyciąg z jednego z najbardziej gorzkich warzyw na świecie. Wspomaga przemieszczanie się transporterów glukozy w pobliże powierzchni komórek, a to bardzo ważny etap w wychwytywaniu cukru z krwi i jego przenikaniu do tkanek Hesperydyna -wzmacnia naczynia krwionośne, usprawnia krążenie krwi, wykazuje działanie antyoksydacyjne, [...]

[...] inne formy aktywności: programy treningowe Jillian Michaels 6 razy w tygodniu, prawie codziennie 300 x skakanka i 30 pompek na kolanach (zaczynałam od ściany, to mój wyższy etap na ten moment 8-))- 1 seria 50 skakanka/5 pompek, co drugi dzień AB Ripper Tony'ego Hortona, na poczatku redukcji chodziłam również na aqua aerobic. Co lubisz jeść na [...]

[...] zabiegu złuszczającego. Teraz alternatywną dla kosztownego zxabiegu w gabinecie kosmetyczki lub dermatologa sa zestawy do domowej mikrodermabrazji: dwu-, trzy0, lub czteroetapowe (np.Eveline, Lirene, Vichy). Swą skuteczność zawdzęczają połączeniu złuszczania mechanicznego (peeling z mikrodrobinkami ścierajacymi) ze złuszczaniem chemicznym [...]